《保健錦囊》冬季六節氣 養生重養腎以利藏精

楊淑媚醫師指出，古籍《黃帝內經》提出冬天養生的看法，指冬天萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，收藏體內陰精，使精氣內聚，以滋潤人體五臟。用藥調理則以滋陰藥來補益陰氣，所以，補益腎臟、強化腎臟、養護腎臟的養生法，就成為冬季養生的不二法門。

楊淑媚醫師進一步強調，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，身體健康和腎有很大的關連性，例如在情緒上和腎最有關係的是恐或驚，所以驚恐是和腎最有關係，中醫有恐傷腎的說法存在，也就是說，過度驚恐的情緒表現對腎有害。正常情況下，人的情緒不會表現出驚恐的樣子，但若在三更半夜看「恐怖電影」就會有驚恐的情緒出現！

傳統中醫認為，腎主骨，其華在髮，所以骨骼和腎最有關係，腎主骨生髓，因此，牙齒健康與否也和腎也有關；腎其華在髮，也就是說腎和頭髮健康也有關連性，頭髮的好壞、有無光澤，都可用來腎的好壞來加以評估，因此掉髮或白髮也與腎有關。

傳統中醫所說的腎和西醫並不同楊淑媚表示，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，腎藏精，主生長發育也主生殖，也就是說腎可以藏精，先天或後天之精都歸藏於腎，而生長、發育、生殖作用都由腎來主導，這是中醫的看法，相對於西醫來說是屬於生殖系統的功能。

楊醫師指出，先天之精是來自於父母，這是與生俱來的部分，是構成胚胎的原始物，所以，一個人先天體質的強弱，就是由先天之精來決定；後天之精指的是從出生以後吃下的水穀精微，經由消化吸收、代謝後儲藏於腎，後天之精可由後天調養。先天加後天之精結合後，能主導生長、發育及生殖功能。

中醫認為，腎主水，腎氣的蒸騰和氣化作用可主導水液的代謝運輸，所以人體內多餘的水份，可藉由腎化為尿液排出體外。因此，中醫在這方面的腎功能跟西醫的泌尿系統功能相似。

此外，肺主氣，肺為氣之主；腎主納氣，腎為氣之根；肺腎兩者可以互相配合主司呼吸作用，若肺腎的運作失常，則會引起呼吸喘促或氣喘等毛病。冬季寒冷多變的氣候常誘發很多慢性病，譬如支氣管炎、氣喘、支氣管擴張等呼吸系統疾病，這跟中醫的說法正好不謀而合。