| 安眠藥依藥效時間長短，分為短、中，長3種。北市聯醫中興院區藥師陳彥蓉表示，藥物適用性不同，例如年長者應採用藥效短、劑量小的安眠藥。即便已服用安眠藥，也要避免睡前過度的聲光刺激如上網、玩遊戲，看電視，以免增加入睡的困難度。
藥師指出，短效型主要適用於入睡困難，可幫助入睡；中效型則主要適用於淺眠或早醒的人，可增加睡眠時間；長效型用於治療無法維持睡眠時間及白天合併焦慮症。
安眠藥依成分可區分為苯二氮平及非苯二氮平，後者較新，前者除了抗失眠，還能抗焦慮。
藥師強調，使用安眠藥也應配合情緒調適及生活作息調整，並減低壓力，效果較佳，服用安眠藥應在就寢前15~30分鐘服用，避免其他活動。不要自行混用多種安眠藥品，也應避免同時使用酒精，以免因藥理作用，增加危險性；葡萄柚汁也需避免。
藥師進一步指出，安眠藥不一定得每日服用。有些民眾可預測自己當晚失眠的可能性，如睡前參加特別興奮、開心聚會，可能因而難入睡，便可以使用安眠藥。
上網兜售未服完的安眠藥，小心觸法，藥師陳彥蓉提醒，鎮靜安眠藥屬於第三、四級管制藥品，未服用完的安眠藥，不可轉售或轉讓，否則觸犯毒品危害防制條例；若有未服完的藥物建議交回醫院銷毀。
民眾想要停藥需與醫師討論，藥師強調，需以漸進減量方式停藥，否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。某些民眾服藥後會發生夢遊或淺睡現象，宜請家人及同住者多留意，避免服用藥物者發生危險。 |
資料來源：台灣新生報
