研究：運動增加精蟲數

不孕，是許多現代人的難題。哈佛公衛學院最近一項研究發現，運動能增加男性的精蟲數，進而改善夫妻的懷孕機率。尤其是舉重或在戶外花時間鍛鍊、運動的男性，精液中的精蟲濃度比平均值高。 報系資料照
不孕，是許多現代人的難題。哈佛公衛學院最近一項研究發現，運動能增加男性的精蟲數，進而改善夫妻的懷孕機率。尤其是舉重或在戶外花時間鍛鍊、運動的男性，精液中的精蟲濃度比平均值高。

這項由哈佛公衛學院的博士生Audrey Gaskins主持的研究顯示，男性每周運動超過七小時、每天至少運動一小時，精蟲濃度比每周運動不到一小時的男性高約50%。尤其，舉重會增加睪固酮含量，並改善胰島素敏感性，常在戶外接觸陽光，則可提高男性體內維他命D含量，進而改善生育力。

不過，研究也發現，每周在戶外騎1.5小時單車的男性，精蟲濃度卻比不騎車者低34%，可能在於單車坐墊造成陰囊壓力，並使溫度提高，以致生育力降低。

以往很多研究認為，酒精、咖啡對男性生育力有害，但少數研究則顯示，咖啡因有助於精蟲活動力，能讓精蟲游得更快。不過，哈佛公衛學院營養與流行病學副教授Jorge Chavarro表示，研究團隊在研究中並未發現任何證據，可以證明這兩項飲料會影響男生生育能力。

國內人工生殖權威李茂盛指出，多運動確實能提高男性精蟲數量及品質，門診發現，男性不孕症患者中，不少是常窩在沙發看電視，或整天打電腦的男性，精蟲活動力及品質都欠佳。

李茂盛解釋，男性如果經常坐著不動，睪丸處於高溫環境中，造精能力就會下降，宅男、計程車司機都屬於不孕的高危險群。至於長時間騎乘單車，因為會陰部緊貼單車座墊，也讓睪丸溫度升高，長期下來恐影響生育能力。