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工作壓力太大，小心身體百病叢生。瑞典一項研究發現，工作壓力過大，很容易影響身心健康，導致身心失調。振興醫院精神醫學部身心內科主治醫師袁瑋指出，不只工作壓力，只要壓力過大，就可能改變免疫系統，長時間下來，身體健康很容易出問題。
袁瑋醫師解釋，在古老時代，人類因為要求生、逃避各種天災，為了對抗求生壓力，身體就會出現一些壓力反應，最典型的就是「HPA」軸壓力反應，當遇到急性、重大壓力，「下視丘-腦下垂體-腎上腺素」軸就會啟動，釋放體內類固醇等壓力激素，這種反應短時間可以幫助求生，時間一長，就會引起脂肪堆積，並增加心血管疾病等風險。
瑞典卡羅琳學院研究團隊分析瑞典近一萬兩千名員工健康資訊，追蹤五年發現，大約百分之八的人出現身心疾病，有身心疾病的人當中，約四分之三為女性。研究顯示，工作壓力大、社會支持較少的人，罹患身心疾病的風險比較高，這種情況與不健康生活習慣相似，而身心出問題又抽菸的人，更容易身心出狀況。
研究也發現，多運動、多活動可以減少身心疾病風險，讓身心更健康。研究成果已發表於八月號《職業與環境醫學期刊》（Journal of Occupational and Environmental Medicine）。
袁瑋醫師表示，運動可以訓練交感神經、副交感神經趨於平衡，因此有助身心壓力調控。除了運動，民眾也可以多培養興趣、參與社團以紓解壓力，或以禱告等方式追求心靈平安。必要時，可以諮詢專業身心科、精神科醫師，幫助了解壓力來源。一般民眾很擔心求助身心科、精神科醫師會被當成瘋子，事實上，每個人都有思考盲點，專業身心科、精神科醫師會和求助民眾聊聊，讓民眾更清楚這些盲點，進而找尋適合舒壓方式、解決方法。
瑞典卡羅琳學院研究員莉莎‧瑪特研究團隊指出，過去已有研究發現，工作壓力會增加身心疾病發生機率，因此最好想辦法降低身心疾病風險。若能改善職場身心、社交環境，盡量減少壓力，或許有點幫助。如果沒有指出、察覺問題所在，只是一味要求職場員工採行健康生活習慣，幫助並不大。
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資料來源：台灣新生報
