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根據世界衛生組織(WHO)的資料，在2030年憂鬱症造成的疾病負擔損失將成為所有疾病排名的第一名。現今全世界有3.5億人罹患不同程度憂鬱症，換算下來平均100個人中有5個人罹患憂鬱症。要預防憂鬱情緒最簡單的方法就是透過運動。
邁入歲末12月天，氣候開始變濕冷，有些民眾出現懶洋洋、提不起勁、失去活力的現象，不妨試試身體動起來、心情自然High起來。許多研究皆指出，運動是紓壓不憂鬱的不二法門。
學童隨著年齡增長，面臨升學或轉學的陌生環境時等壓力，易出現負面情緒，臺北市聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示，建議師長及家長讓孩童從小培養規律的運動習慣，有助於紓緩緊張情緒。
然而，像是跳繩，能不受場地、氣候限制，隨時隨地皆可以運動的特性，讓跳繩已成為時下全民熱愛的運動項目之一，不論在校園、辦公室內或社區公園都可看到許多民眾在瘋跳繩。
國內外許多研究指出，從小養成運動習慣，能提升個人身心健康，尤其對兒童青少年影響更深遠，董氏基金會推廣「跑跳，好心情」跳繩運動，每年設計不同的跳繩主題進行推廣，讓學生從認識跳繩運動開始，進而嘗試雙人跳繩、團體跳繩等，感受跳繩運動的趣味。
詹醫師表示，學生每日跳繩十分鐘，運動效果等同進行慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的高有氧運動，可幫助達到每日一定運動量，跳繩不僅是個人運動，透過團體跳繩運動邀請同學參加，更能快速適應校園新環境，有效對抗焦慮情緒。
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資料來源：台灣新生報