春節假期親友團圓聚餐時,是否經常看到有人菸不離手,但是真的「飯後一根菸,快樂似神仙」,還是會慢慢變成「上天堂做仙呢」?
食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)提醒您,香菸經過燃燒後產生4千餘種化合物,包含尼古丁、焦油、一氧化碳與其他40餘種致癌化學成分,其中尼古丁會刺激中樞神經令人上癮、導致腦細胞麻痺、失憶、血壓上升、心跳加快及加速血液凝固;焦油會造成手指及牙齒變黃,並破壞肺部組織;一氧化碳會降低血液攜氧能力、影響思維及判斷力、導致脂肪積聚及增高心臟病罹患率。
食藥署多年來協助國民健康署(以下簡稱國健署)檢驗市售菸品中危害物質如焦油、尼古丁、一氧化碳、苯駢芘、甲醛、苯及甲苯、氰化氫、亞硝胺及重金屬等,並配合監測市售菸品品質及菸害防制宣導。
歷年調查結果顯示,國產及進口菸品中尼古丁及焦油含量,有逐年降低之趨勢;而國健署亦分別於96年及98年調降尼古丁及焦油之限量,以達減害之目標。
別讓菸品吸掉您的健康,癮君子請下定決心落實戒菸6個小撇步吧!
1.餐後選用新鮮果汁或含有薄荷飲料
2.餐後刷牙,使口腔維持新鮮乾淨口感
3.避免辛辣及刺激性食物
4.避免飲用咖啡或濃茶
5.如有抽菸的衝動時,可做深呼吸動作、多喝開水、散步、運動或做家事
6.儘量避免使自己有飢餓、憤怒、寂寞及勞累的狀況發生。
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