芒種養生，冬病夏治

芒種節氣來臨，這是節氣當中第九個節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅昨表示，古代常把芒種分為三候，一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲，三種物候代表天氣開始轉熱，炎熱夏季正式到來，此時寒性體質的人適合給予冬病夏治，可以飲用紅糖薑棗湯，以及點中脘、開四門、揉心窩。

彭醫師指出，正如《黃帝內經》所言「春夏養陽」，夏季也適合冬病夏治，簡單來說，冬病就是冬季易發疾病，這類易發病好發人群多為寒性體質，常見陽氣不足之象，亦即能量不夠，產熱不足，寒從內生，這樣的人就算在盛夏，睡覺也要蓋著被子、穿著襪子。

彭溫雅中醫師指出，由於這類患者本身體質偏於虛寒，再加上冬季環境也是一片冷颼颼，內外兩寒夾擊，便毫無解凍可能性，所以冬季治療寒症，就像是雨天晾衣服一樣，基本上是很困難的一件事，所以才要冬病夏治，剛好芒種節氣陽氣正盛，外面暑熱驕陽，裡面心火正盛，這時積寒躲在後背膀胱經、關節等地方，最易被驅趕出來，此時正好可以利用陽氣加以排除。

寒性體質的人在芒種節氣可以多喝紅糖薑棗湯去除積寒，不過，大熱天吃熱的東西，難免心煩氣燥，所以飲用關鍵在於熱藥涼服，比如紅糖薑棗湯可以放涼飲用，此時雖然喝的是冷飲，到了胃裡卻是一種熱藥。材料：紅糖50克、生薑3片、紅棗6個，做法：紅棗泡水洗淨放入鍋中，倒入適量冷水，大火煮滾放鍋蓋悶5分鐘，加入生薑再煮5分鐘，起鍋前加點紅糖即可。

中醫認為，寒性體質的人最好養足胃氣以利冬病夏治，簡單做法就是點中脘、開四門、揉心窩，中脘穴位在人體中線任脈上，肚臍上4寸的地方，可用食指、中指併攏點按穴道1分鐘；四門穴是章門與期門在乳下肋部的位置，左右加起來共有四個，適合用雙手掌根推揉兩肋至微微發熱；心窩就在中脘穴以上，胸骨以下，其實是胃所在之處，雙手交疊使用掌根順時針、逆時針各揉36圈。