夏至陽氣最旺，養生相對難

後天（二十一）就是夏至，二十四節氣當中第十個節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅昨表示，夏至是一年當中，北半球白天最長、晚上最短的一天，也是陽氣最旺盛的時節，接下來太陽直射地面位置逐漸南移，白天時間漸漸縮短，建議秉持「心靜自然涼」，平時常吃蕹菜最養生。

彭醫師指出，古代將夏至分為三候，一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。古人認為夏至陽氣最盛，接著便開始衰微，於是鹿角開始脫落，雄蟬夏至時便會鼓翼而鳴，天南星科的半夏從夏至後也開始生長，因為半夏是喜陰植物，所以在夏至後才開始生長，具有燥溼化痰、降逆止嘔、消痞散結等作用。

彭溫雅中醫師指出，夏至為大自然的分界點，此時北回歸線經過嘉義水上鄉及花蓮瑞穗鄉，氣候方面梅雨季節逐漸結束，緊接著是颱風旺季，這時候正是中醫養生相對困難時期，建議秉持「心靜自然涼」，炎熱夏日裡更應避免風扇、空調直吹人體，以便避免寒邪驟然入侵而引起感冒症狀，同時也要避免烈日曝曬預防中暑。

夏至以後有所謂三伏天，就是一年當中最炎熱的時候，此時民眾容易胃口不佳、身體煩熱，長年有過敏性鼻炎及哮喘、支氣管炎等人，可以配合夏至時期，在人體背部特定穴點進行藥物敷貼，利用中醫五行相剋的養生原理，以夏季心火剋制秋季肺金，有助鼓動陽氣、增強免疫力。