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上年紀婦女往往為骨質疏鬆所苦，因為骨頭變薄、變脆弱，容易造成骨折，甚至終身駝背再也直不起來。執業藥劑部藥師劉采艷昨表示，骨質疏鬆症病患必須從運動、飲食、藥物下手，多元化做法可以達到綜效，有助於減緩或改善骨質疏鬆症。
根據統計資料，五十歲以後骨質流失更嚴重，六十五歲以上老年人口，大約五十萬左右受到骨質疏鬆所威脅，七十五歲以上老年人口，將近每四人就有一人具有骨質疏鬆的毛病。
藥師指出，人體骨骼隨時都在不停汰舊換新，簡單來說，整體運作是由破骨細胞負責溶蝕骨骼，另一方面由造骨細胞負責生成骨骼，這兩種細胞之間如果協調發生問題，就可能造成骨質疏鬆。
走路、慢跑、快步走等運動，有助避免骨質流失，甚至可以提升骨骼強度，如此可望降低骨質疏鬆症發生的機率。除了保持適度規律運動之外，飲食當中最好攝取充足的鈣、維生素D等營養成分，比如牛奶、乳酪、優酪乳、小魚乾、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜等含鈣食物。
除了曬太陽之外，魚肝、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、蛋黃、動物肝臟等含有維生素D。
此外，配合服用醫生處方，可以減緩骨質流失，降低骨折發生風險。治療骨質疏鬆症的藥物約有兩大類，第一類是抗溶蝕性藥物，作用是抑制骨骼溶蝕，改變破骨細胞在骨骼表面活動與傷害，藉以減緩骨質流失速度；第二類是同化性藥物，作用為刺激造骨細胞，以便加速骨質生成。
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資料來源：台灣新生報
